Corde de traction élastique — le tirage dorsal sans la machine

Tirer en force demande un point d'ancrage. Ce jeu en fournit un : ancre de porte, poignées mousse, tubes interchangeables. Les tubes se cumulent, ce qui donne une progression réelle au lieu d'un saut de résistance. Rowing, tirage vertical, développé, curl, élévations — l'essentiel du haut du corps. À savoir : l'ancre se pose côté charnières et la porte doit être fermée. C'est la seule consigne qui compte, et c'est celle qu'on oublie.