Bandes, cordes et haltères pour s'entraîner sans machine

Une bande élastique et un haltère ne travaillent pas de la même façon, et l'écart compte plus que le prix. La fonte oppose une charge constante du début à la fin du mouvement. L'élastique, lui, oppose une résistance qui augmente à mesure qu'il s'allonge : le plus dur arrive en fin d'amplitude, là où l'articulation est la plus stable.

Le point qui décide vraiment, c'est l'ancrage. Sans point fixe, on ne peut ni tirer ni ramer : on se limite aux mouvements de poussée. Une ancre de porte coûte quelques euros et double le nombre d'exercices possibles.